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体脂肪計タニタの社員食堂のレシピ①

昨日の台風すごかったですね @0@

家が崩れるかと思いました

今朝お庭に出てみると

バラの苗がけっこうやられていました

でも今はほんとに快晴です^^

お料理のブログをするようになって

ますます体重増加していくこの頃に危機感を感じ

スポーツクラブに行き始めましたが

効果はいまいまち

やっぱり食事を制限しない限り

痩せるということはないようです

そこで、トレーナーさんに勧められて

タニタのレシピ本をアプリで買いました

アプリを使ってオリジナル定食も作れますし

本を買うよりアプリの方が安い(本屋さんに行ったら売り切れだったんです)

そしてタッチだけで画面がさっと変わるのはすごい!!

見やすい、使いやすい!

とにかく定食を作ってみて驚いたのは

カロリーが低いのに材料の数が多い

普段、こんなにたくさんの食材を食べていない

というのが正直な感想です

ただ、この本の通りに作るのはけっこう大変です

何せ、お昼一人で食べる分を作る場合

調味料小さじ1/6とか量が細かいし

野菜もほんのちょっとしか使いません

でも驚くほどカロリーが低く作れて満腹感も◎

そして今回気づかされたのは

油にしても調味料にしても

たったこれだけ~??@0@ と驚くほど量が少ない

今までものすごい量の調味料を使っていたことに気づきました

この本に書いてあるとおりに調味料を使うと

実に品のいいやさしい味付けになります

ということで

またネスレライフで日々のカロリーを記録し始めました

すぐ三日坊主で終わってしまいますが

トレーナーさんの指導も受け

少しやる気がわいてきました

今日は ささみの照り焼きオニオンソース定食

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全部で 411 カロリー 信じられます?

オニオンソースの味が濃いいので

あっさりしたささみも美味しくいただけます

大根とほたての煮物も(蟹に変えました)

少し固めに煮たので食感もあり、お腹もふくれます

小松菜とベーコンのスープのお味は給食を思い出しました^^

これからも少しずつアップしていこうと思います

ただ、タニタが提供しているレシピの通りに食材を集めるのは

大変なので、多少変えつつ

単品検索を使ってオリジナル定食シリーズでいこうかと思っています

やっぱりなるべく家にある食材を使いたいので^^





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by Nice554 | 2011-09-22 09:24 | レシピ